50cm上臂围度,用环绕式撕裂训练法可以实现!怎么做才能让手臂围度得到有效突破? 除了练和吃,还是练和吃, 这是最简单粗暴的方式。 可是很多人都做到了这两点, 发现自己的手臂还是没什么动静, 那这又是怎么回...szgay2018-12-22健身 阅读(1445)评论(0)赞(0)