健身 第3页

俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了，它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉，同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑，很多人一定会觉得很难，今...

www.szbf5.com2019-09-11阅读(1223)评论(0)赞(1)

施瓦辛格对于撸铁的小伙伴们来说，最熟悉不过了。他不仅是国际明星还是撸铁的行家，他的一些撸铁经验，深受增肌朋友们的喜爱。 ​他曾经在【泵铁】里提到“我在健身房中得...

www.szbf5.com2019-09-09阅读(1245)评论(0)赞(0)

是时候解决含胸驼背了，不要让不良的体态毁了你。如今，人们的生活水平越来越高，手机广泛使用，许多在工作中还要长时间使用电脑。因此，许多人长时间都要保持含胸驼背的身...

www.szbf5.com2019-09-09阅读(1183)评论(0)赞(0)

虽然现在大家就算不健身对于健身都有一定的了解，甚至也懂很多方法和技巧。但是不排除还有很多刚刚入门的小伙伴，需要一些基础的知识，今天这个分享，主要就是针对新人的。...

秀酷, 男人网2019-08-06阅读(1183)评论(0)赞(0)

睾酮对健身的人而言非常有用，如何判断睾酮分泌是否充足？ 一提到到睾酮，健身者绝对地两眼放光，兴奋不已，因为缺了这“玩应”，增肌也就是个美好的愿望吧，那么如何判断...

秀酷, 男人网2019-08-06阅读(1217)评论(0)赞(0)

说到0基础的人去做增肌减脂，光靠一股热情（脑子发热），基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情，更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法，...

秀酷, 男人网2019-08-06阅读(1190)评论(0)赞(0)

什么是增肌粉 增肌粉=碳水化合物+乳清蛋白 增肌粉为什么可以增肌 我们看成分表，增肌粉中往往会点出他的碳水化合物和蛋白质的比例。有的2：1，有的是3：1，还有的...

秀酷, 男人网2019-08-06阅读(1234)评论(0)赞(0)

Ryan Terry 是英国著名的健体运动员和模特， 在欧美健身圈可谓人气超高。 ▼ 身高178，体重85公斤， 帅气的脸庞加上劲爆的身材， 让他成为英国人心中...

秀酷, 男人网2019-07-14阅读(1266)评论(0)赞(0)

超赞的练胸动作组合分享给大家 这套动作可以充分刺激 重点加强多数人胸肌薄弱部位 练好这套动作 助你早日练出方形胸肌 动作1：上斜卧推 5组x5-8次 大重量为主...

秀酷, 男人网2019-06-12阅读(1286)评论(0)赞(0)

相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉，手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的，它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现，其实能够练出手臂肌肉的人并不...

秀酷, 男人网2019-04-28阅读(1432)评论(0)赞(1)