健身 第5页

相信经常跑步的人都有这样的体验：每年的三、四月份是最适合跑步的月份，因为在这一段时间内，人们跑步的时候会感到身心特别的愉悦，精神非常抖擞，浑身上下都特别舒服，而...

秀酷, 男人网2019-04-03阅读(1252)评论(0)赞(0)

运动训练实际上是一个不断适应的过程，不断适应压力，然后不断增强力量的过程。所以因此不断突破自己的极限的过程就是在不断适应新的压力的过程，在健身中，自然表现为不断...

秀酷, 男人网2019-03-29阅读(1304)评论(0)赞(0)

俯卧撑是深受人们喜欢的一项健身动作，但是你们有没有发现做完俯卧撑之后，经常会出现身体各个部位的关节疼痛的现象呢？你知道这是为什么吗？ 这是因为你平时在做俯卧撑的...

秀酷, 男人网2019-03-29阅读(1235)评论(0)赞(0)

如果你问在健身房的人为什么健身，或者你去大街上采访路人如果健身是为了什么？相信绝大多数人都会毫不犹豫地回答练腹。如果你问女生什么样的男人最有魅力，相信也会有不少...

秀酷, 男人网2019-03-28阅读(1293)评论(0)赞(0)

对于初学者而言，一般的健身计划可以以月未单位来制定，比如胸部基本线条打造，如果能够保证2-3天按照标准动作锻炼一次，一个月之后就可以看到比较明显的效果。 然后就...

秀酷, 男人网2019-03-28阅读(1256)评论(0)赞(0)

随着年龄的不断增长，人体肌肉会自然发生萎缩。如果你不采取措施来弥补所损失的肌肉，脂肪便会乘虚而入，占领肌肉原先存在的位置，久而久之你就变得“发福”起来。力量练习...

秀酷, 男人网2019-03-28阅读(1259)评论(0)赞(0)

很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌，其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的，下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练习方式，助你变成胸肌男，大家一起来看看吧： 1、扩胸式。...

秀酷, 男人网2019-03-28阅读(1240)评论(0)赞(0)

这次是一对双胞胎兄弟，他们俩在健身路上，都遇见了自己的爱情。邓倬钠（哥哥）的女朋友，也是小麦上次采访过的潘韵，是一名健美运动员，然后邓倬钥（弟弟）的女友，是一名...

szgay2019-02-27阅读(1309)评论(0)赞(0)

2018年绝对是李俊卓表现最出色的一年，25岁的他在健美舞台上凭借无与伦比的身材，顺利在首尔大学获得了健身模特冠军，这是意料之中的事情。勤奋的训练和强悍的天赋，...

szgay2019-02-27阅读(1283)评论(0)赞(0)

渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式，但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。 其实再一次训练中增加重量，我们有另外一个名词，叫正金字塔（上升金字塔）训练，属于金字...

szgay2019-01-22阅读(1263)评论(0)赞(0)